SSH llama a ciudadanía a beber moderadamente durante las fiestas navideñas
La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) llama a la población a que disfrute las fiestas con responsabilidad al beber bebidas alcohólicas de manera moderada durante la convivencia familiar y celebración de diciembre.
Para comprender lo que representa beber alcohol con moderación, dieron a conocer el concepto de la ‘copa estándar’, el que equivale a 14 gramos de alcohol puro.
Esto se traduce a una cerveza de 335 ml con 4-5% de alcohol, una copa de vino de 150 ml o un caballito de licor destilado de 45 ml con 40% de alcohol como el tequila, ron o whisky.
La recomendación para un consumo moderado indica que los hombres pueden tomar hasta dos copas mientras que una mujer no debe superar una copa estándar por día.
Las cantidades pueden variar dependiendo del estado de salud, peso, edad y algunos otros factores, así que mantenerse adentro de los límites puede ayudar a evitar los efectos negativos asociados con el consumo excesivo de alcohol.
Tomar alcohol responsablemente implica alternar el consumo de alcohol con agua o bebidas no alcohólicas, para mantenerse hidratado, al igual para moderar la cantidad de alcohol ingerido.
Aparte, nunca se debe consumir alcohol si planeas conducir, porque afecta a los reflejos y la toma de decisiones lo que aumenta el riesgo de accidentes, así que se recomienda designar a un conductor que no haya consumido alcohol o usar servicios seguros para volver a casa.
El consumo de alcohol debe evitarse completamente durante el embarazo, la lactancia, en menores de edad, en personas bajo tratamiento médico o con enfermedades.
