Iniciar el año haciendo yoga para armonizar el cuerpo y bajar de peso
El Yoga, milenaria disciplina considerada como un sistema de cuidado integral permite a quien la práctica armonizar tu cuerpo y tu mente y hoy en día pareciera estar de moda entre las personas que han iniciado el año teniendo en mente el ejercitar su cuerpo para mantenerlo dentro de un nivel sano, más aún después de las fiestas decembrinas que concluyeron hoy.
En el yoga, cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan con la práctica de las sanas o posturas, la respiración y la meditación.
Este estilo de vida practicado en la India desde hace miles de años, se ha convertido en uno de los sistemas de acondicionamiento físico y espiritual con más adeptos en nuestros días.
Gabriela Ríos Moreno, practicante y maestra de Yoga quien imparte su clase los miércoles de 6:00 a 7:00 de la tarde, en el edificio Elika que se encuentra justo en la entrada a Infonavit en San Marcos, asegura que esta disciplina tal vez no es considerada como un deporte pero ayuda a las personas a controlar su ansiedad, depresión y algunas adiciones, situación que permite a las personas liberar emociones y esto a su vez produce en el cuerpo humano que la persona baje de peso, que controle sus emociones.
En este caso recomienda que se dedique tres horas a la semana y en el caso de aquellos que apenas están iniciando pudieran practicar al menos una vez a la semana y después dos, hasta llegar a las tres horas, ya que, al ejercitarse la mente, el cuerpo y el espíritu suele ser agotador.
ES MUCHO EJERCICIO
“Algunos pensarían que el yoga solo es meditar y realmente no es así porque se realiza mucho ejercicio” aseguro Gaby Ríos quien acompaña a sus alumnos que están decididos a dejar las malas prácticas y empezar un año con un cambio para vivir una vida sana.
En general muchos o una gran parte que ingresa a inicio de año a un gym o a un club para practicar algún deporte lo hace bajo la meta de bajar de peso y quienes ingresan a el yoga de igual manera lo hacen con esa mira y en este caso Ríos Moreno puntualizo que en efecto ayuda, ya que al practicarla se liberan emociones que hacen que la persona engorde, simplemente porque al no sacarlas literalmente se las come (frustración, enojo, ira entre otras) que provocan un aumento de peso que se logra bajar cuando se aprende a liberar
Esta disciplina puede ser practicada por todas las personas aun y cuando se tenga algún problema por enfermedad la cual en este caso se trata de manera personal, pues estas personas reciben atención de un yoga terapéutico que les indica que tipo de posturas puede realizar
El yoga simplemente le ayuda a la persona hace mejor en la vida afirmo Gaby Ríos quien aseguro que la meditación ayuda a tomar decisiones y si todas las personas se tomaran cinco minutos para pensar las cosas, no cometerían tantas tonterías.
